少林大金刚拳（上）

拳术简介

少林大金刚拳又称“金刚罗汉拳'，是我国北派少林拳中较为古老的拳种之一，是进行武术锻炼，掌握实战技能，并具有武术史学研究价值的优秀拳法。此拳由先父秦铁英先生(1889-1967。同盟会员)晚年亲授。据先父讲，此拳源于宋末元初，至明代传习于嵩山少林寺，并作为少林寺武僧保护山门威严的必习拳法。后由于历史上“反清复明”的原因，这一拳派长期隐踪秘迹，于民间秘密传习才得以较完整地保存下来。

“少林大金刚拳”属于近身搏斗型拳法，以八大金刚动势为基础，共九九八十一变化。拳势古朴，注重实成，具有发力猛重、疾稳、沉实、整透的风格，以及招势简捷、短促迅疾、手腿并用、攻防并施、避实击虚、刚柔相济的特点。手法上善连打重击，来去风速，劲路奇出，斩钉截铁，势如破竹，得势近身，非摔即拿，相机并用。技法上讲究远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。同时拳法内容非常重视内功的锻炼，以使人体意、气、力等内外功夫能融贯一体，逐步深化，应用于实战技击和健身养生。

图解说明

1.图解中的运动方向，是以图中人面对的方向为前，背向的方向为后，体左为左，体右为右。在文字说明中，凡有“随势”或“同时”两字的，不论先写或后写身体的某一部分动作，都要求一齐活动，不要分先后去 做。掌指的方向，系指掌型中不包括拇指在内的其余四指端的朝向。

2书中的动作名称是采用新、旧对照的形式编写的。为了便于读者查阅和了解，将传统的动作名称列在左边。

3.图中的动作趋势用实线和虚线表示，实线(一→)表示右手、右脚的运动方向;虚线(-→)表示左手、左脚的运动方向。正面插图无法表明的动作，配以附图补充说明，

动作说明

第一段 

起势

身体自然站立，两腿伸直并拢;两臂自然下垂，五指并拢分别贴靠于腿外侧，掌指朝下;目视前方(图72)。

要点:

①全身放松，头颈正直，舌抵上颚，屑合齿扣，下额内收，胸腹自然内含。

②做到安静、端庄、稳固，思想集中，意守丹田。

图片

1.正身拱立(并步推掌)

①两臂外旋由体侧同时上举，肘郁略沉，掌(八字掌)心朝上，抬至肩平，眼随势看右掌(图73)。②两臂屈射向上、向内，经面前向胸前相合，右掌变拳，左掌指推按右拳面，手心均朝前下方，置于右肩前，两肘平行，上体随势略右转，目视右輋(图74)。③两手推至体前正中，上体随之左转;肘关节略属，两臂平行两肩高，两手心朝前，目视前方(團75)

图片

要点:①左掌推右拳前推时，身体转动妥配合得协调、自然，两臂不可过于用力，眼睛要随势而动。②此动用法:向右引敌手，随之迅疾推橦敌面部。还可用做传统的“拳礼”。

2，捧月归山(旋腕开步双抱拳)

①右拳变八字掌，与左掌同时外旋，指端朝前，掌心朝上，高与肩平，两掌间相距约10厘米;目视双掌(图76)。②两掌变拳屈肘收至腰间;左脚向左迈出一步，目视前方(图77)。

图片

要点:①两掌外旋时要屈腕沉肘，向外划弧成圆，腕部要灵活。②两拳收至腰间与左脚移步要同时完成，两膝挺直，脚趾抓地，两肩要松沉。③此动用法:以双掌向两侧格分敌手后，速以两掌外缘夹撞敌之颈部。

3.青龙探爪(原地双冲拳挑掌)

①两拳向体前下方冲出，拳心朝下，中间相距约20厘米，力达拳面，目视前下方(图78)。

图片

②两拳同时变柳叶掌，向体前抖腕挑起，指端朝上，力达腕部，小指一侧朝前;目视前方(图79)

图片

要点:

①双拳向腹前冲出时，要迅速、有力。

②双挑掌以腕部为轴，要用力，略发崩，挑之劲，两劈随之上移与肩平，肘部略屈沉，肩部前伸，背部后撑，并保持头、颈、腰身正直。

③此动用法:以双拳击敌腹腔，敌迎击时，速以双掌崩挑。

4.风云入寂(双掌下按)

①两臂屈肘外旋向下以掌背拍击大腿上侧，两腿随势半蹲，两掌心朝上，指端相对，目视前下方(图80)。

②两臂沿弧形向两侧抬起，掌心朝上，高与肩平，目视正前方(图81)。

图片

③两臂屈肘，两掌向上、向内合拢至头顶上方(百会穴)，掌心朝下，中指相对，两掌间相距约10厘米,腕微屈目视前方(图82)。

图片

④两掌继续经面前向下按至腹前，腕部随之略沉，掌心朝下，中指相对，两肘略屈;两腿腕势立起，膝部挺直;目视前方(图83)。要点:①两掌背击拍大腿要响亮。

②双掌下按的同时，两腿直起，头向上顶，动作要稳重、协调，掌心内含;两手上合与下按掌时两臂不可紧张，做到收腹含胸，肩沉肘顺。

③此动注重“调息”，双掌屈肘上抬时配合吸气，下 按时配合呼气。

5.玉柱撑天(左提膝双顶肘)

两掌变拳上抬，屈肘向两侧用力顶出，两肘平行与肩同高，拳心朝下，置于两肩前，同时左腿 迅 速 提 膝，右腿挺直;目视正前方(图84)。

图片

要点:

①双顶肘要与提膝同时完成;动作要迅速、有力。

②右脚要五趾抓地，右腿直立，保持身体平衡;下颏内收，腹部略内含，肩部沉颏。

③此动用法，以双肘端击两侧之敌，以膝顶撞身前之敌。

6.双龙出洞(马步前侧双冲拳)

①左腿向左侧落步，脚尖朝前，两腿随势半蹲成马步;两臂屈肘外旋用力收至腰间，拳心朝上，力达拳背;目视前方(图85)。

②两拳由腰间同时向前冲出，肘部挺直，拳心朝下与肩同高，中间相距与肩宽，力达拳面;目视前方(图86)。

③两拳迅速收至腰间，拳心朝上，头随势左转，目视左侧(图87)。

图片

④两拳同时向体两侧平冲，拳心朝下，力达拳面;头随势右转;月视右拳(图88)。

要点:

马步要稳固、扎实，两脚趾抓地，头正身直，下颏内收，收腹含胸，双肩沉顺，立腰开胯，展膝收臀;双拳冲出要有力，收至腰间要迅速。

7.霸王举鼎(马步双栽撞拳)

①两臂略外旋，屈肘向上抬起。两拳心朝内，高与头平;目视右拳(图89)。

②两拳屈肘内扣，经两肩向下用力挺肘栽拳，拳心朝后，分别置于胯侧;头随势左转，目视左侧(图90)。

图片

③ 两拳略外旋向上屈肘撞拳，用力缓慢上顶(略含震抖劲)至头侧，力达拳面，拳面朝上，拳心朝内，目视左拳(图91)。

要点:

①下栽拳时，要迅速有力，头颈随势上顶，两肩下沉，同时配合呼气。

② 双拳上撞要用力，臂部略有抖动，力达拳面，速度 要慢，以腹部发力。两脚脚趾抓地，以助双拳上撞之势。

③此动用法:可解脱敌抓、抱之困，将臂用力内旋下栽，随之翻手上撞能重击敌之胃部或下颏。

8.金刚抖威(左提膝架拳)

①两拳同时变八字掌经体前外旋下压，分别置于两大腿上，指端相对，掌心朝下，面肘弯屈，目视有侧(图92)。

图片

②右脚向左移半步，屈膝震脚，膝部随之挺直，足趾抓地，左腿迅速屈膝提起，小腿内收，脚面绷直;右掌随势向右、向上、屈肘撩至头顶上方变拳，拳眼朝下，力达拳面，左掌同时向左、向上、向内屈肘变拳下栽，置于左膝上，拳心朝左前下方;目视左侧(图93)。要点:①双掌击拍大腿要响亮，沉肩屈肘，劲力下沉。②两臂相继回环摆动时，要自然、协调，动作幅度不宜过大。左拳下栽要与左提滕同时完成。③右掌在头顶变拳时，要有向前欲击之势。④ 眼睛要明亮，目光敏锐，随右手而动，并略含怒感。⑤此动用法:破解敌抓领之危;左手先压敌腕，右拳随之击敌头部，并同时用膝顶击敌之裆部。

9.黑虎掏心(马步撞冲拳)

①左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步，右拳属肘收至腰间，拳心朝上，左拳随势变柳叶掌向体前撩起，腕部横屈，掌心朝前下方，沉肩略屈肘，上体随之前倾，目视左掌(图94)。

图片

②右脚向前上步，上体随势左转，两腿届滕半蹲成马步;右拳向右前上方撞出，拳面朝上，高与眼平，时端下垂，左掌下落拍按右射窝，指端朝后，掌心朝下，目视右拳(图95)。

图片

③身体略右转，左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步;上体略前倾，右拳随势收于腰间，拳心朝上，左掌变拳向前冲出，拳眼朝上，高与肩平，肘部微沉，力达拳面;目视左拳(图96)。

图片

④身体左转，两腿屈膝半蹲成马步;左拳随势屈肘收至腰间，拳心朝上，右拳同时由腰间向右冲出，拳眼朝上，高与肩平，肘部微沉，力达拳面，目视右拳(图97)。

要点:

①向右撞拳与向上右步要迅速、敏捷，同时完成。右拳猛力上勾时，拳、臂要略紧张，保持颈直、肩沉、肘垂、腕挺、拳顶的姿态，左掌拍按要响亮。

②左、右冲拳要连贯、迅速，拧腰顺腐，打出“寸劲”。

③.变换步型时，腰胯转动要灵活、迅疾、稳固。使上下动作配合得协调、顺达，节奏明显。

④功架要端正，拳击出后，拳位、鼻端与前脚位上下相应，同时做到唇闭齿扣，下颏内收，立腰收臀。

⑤此动用法:撩起敌手后，用拳连击敌之下颏、面部、腹腔。

10.金刚翻云(翻劈马步横靠)

①右脚收至左脚内侧，脚尖点地成有丁步;右拳变柳叶掌屈肘收至左肩前，指端朝上，目视右侧(图98).

图片

②右脚向右侧迈一步，脚尖略外撒，左腿挺直，脚跟抬起，上体随势略右转，上体微前倾;右掌由肩左侧向上、向前抡劈，指端朝上，力达掌外缘，左拳由腰间屈肘上提至头左后侧，拳心朝外，肘端朝后;身体重心移向右腿;目视右掌(图99)。

图片

③左脚向前迈一步，屈膝半蹲成马步，右掌继续向下劈落至腹前，前臂紧贴腹部，指端朝前，掌心朝下;左拳随势向前、向下抡劈，高与肩平，肘部略沉屈，腕部挺直，拳眼朝上，力达拳轮;同时身体右转，重心落于两腿之间。目视左拳·(图100)。④ 上体略右转，左拳继续向下劈至腹前右色“臂部紧贴上体，拳心朝上，力达拳轮，右掌同时向上移至左肩前，指端朝上，掌心朝左;目视左侧(图101)。

图片

⑤左拳、右掌(随势变拳)分别由腹前、肩前同时向身体两侧横靠，两拳心朝下，高与肩平，肘部微屈，目视左拳(图102)。

要点:

①翻身抡劈要连贯、迅速、有力。右拳、左掌依次抡劈皆呈立圆。肘部不可挺直，身体转动配合要协调。

②马步横靠时，两臂要同时向两侧后方用力，拳腕挺直，力达拳轮及前臂外侧，身体重心要保持平稳。

③此动用法:当对方进攻时，迅速用右掌挂压敌手，左拳击敌头、面部，右手随势搬住对方手臂，借势近身靠打对方下颏及咽喉部。

11.玉瓶倒挂(回身挑拳)

①左腿迅速收至右脚内侧，脚尖着地成左丁步，左拳变柳叶掌随势屈肘收至右肩前，掌心朝后，指端朝上，目视左侧(图103)。

图片

②左脚向前上一大步成左弓步，左掌变八字掌由右肩前向前上撩至头前方，腕部屈立，小指一侧朝上，上体略前倾，右拳不动;目视左掌(图104)。

图片

④右脚向前上一大步，身体左转成右弓步，右拳向下、向前、向上弧形撩起，高与眼平，肘略屈，拳面朝上，左掌继续向上撩架至头侧后方，肘微屈，掌心朝上，指端朝前，上体略前倾;目视右拳(图105)。

图片

④右脚跟外旋，身体随之左转，左脚同时向右脚后插步，脚跟抬起，两腿屈膝下蹲，右拳继续向上撩至右肩前，拳心朝下;左掌同时划弧按至体前下方，腕部屈立，掌心朝下，指端朝右，上体略前倾，身体重心落于两腿之间，目视左掌(图106)。

图片

要点:

①上步转体要灵活、协调，左手向前撩掌时，重心要低，两臂的运行要连贯、有力，成立圆穿撩，时关节不可挺直。

②整个动作重心要稳，做到肩背顺展、沉髋收臀，手眼相随，步法灵活。

③此动用法:左手向上撩架对方进攻手臂的同时，右手由对方两腿间穿过，将对方顺势扛起，借用惯性转身将对方从自己肩上摔下。

12、金刚伏虎(弓步崩拳)

①身体左转，左脚跟着地，右脚随势内收，脚尖着地成右丁步，身体重心移向左腿，上体直起;右拳由右肩前向前下栽，拳心朝内，置于左胯前，左掌上抬至右肩前，掌心朝右，掌指朝上;目视右侧(图107)。

图片

②右脚向前迈步成右弓步，上体随势略前倾，右拳随右脚上步由腹前向右上崩，肘微屈，拳高与眼平，拳眼朝上，力达拳背指骨;左掌同时由肩前随势下按，置于胯左侧，肘微屈，指端朝前，掌心朝下;目视右拳(图108)。

图片

要点:

①丁步栽拳姿势要低，重心要稳，右臂紧靠上体，全身有紧裹之感，身体直立，做到立腰、坐胯、收臀、撑背、合肩。

②弓步右崩拳时，整体动作要协调，劲力要迅猛，力 发整透，左右两臂要适当紧张，要有瞬间抖发之劲，同时以腰胯助力。

③姿势要舒展、正直，上下动作协调一致，同时完成。

④此动用法，当对方进攻时，迅速搌挂敌手，上步近身靠打，用反背崩拳击敌面部。

13.风扫残云(歇步压肘横扫拳)

①身体姿势不变，右拳变八字掌，屈肘拍击前胸，肘端下沉，指端斜朝上方，左手变拳随势向上摆至头后侧;目视前方(图109)。

图片

②身体右转，右脚随势内收，脚尖外撇成横向脚位，脚内侧朝前，左脚跟同时抬起，两腿屈膝下蹲，成左歇步;随之以左肘端为力点，向前下压，左拳置于左肩侧，拳心朝内，目视左拳(图110)。

图片

③左脚向左横跨一步，屈膝扣足，两腿半蹲成马步;左拳随势内旋向体左侧横击，拳高与肩平，拳心朝下，力达拳轮，肘部微屈;左掌由胸前同时向上、向头右上方成弧形撩起，目视左拳(图111)。

图片

要点:

①右手拍胸要用力，身体同时略向左转;左肘沉压要有向内裹旋之劲。

②左拳横扫、右掌上撩要 迅 速、有力，做到头正身直，立腰屈背，沉肩垂肘，步稳臀敛。

③此动用法:如敌右手抓我衣领(前胸)，我速用右掌用力拍击控制敌手，不使之逃脱，同时，以转身左压肘控制敌肘部反关节，如敌反抗，速以左掌防护撩架，左拳同时猛击敌颈侧或面部。

14、双龙出洞(弓步双冲拳)

①身体向右转，右腿内收，脚尖着地，重心移至左腿成右丁步;右拳随势收至腰间，拳眼朝上;左拳变柳叶掌经上向右划弧压按至右肩前，指端朝上，掌心朝右，屈肘横置胸前;目视前方(图112)。

图片

②右脚向前上步，成右弓步;右拳随势向前冲出成立拳;左掌变拳向左冲出成立拳;目视右拳(图113)。

图片

要点:①双冲拳要迅速、有力，同时完成。并做到肩顺、肘沉、腕挺，背展、收腹、坐胯，重心稳固，力达拳面。②此动用法:左掌速压敌手，右拳顺势冲击敌右肋。

15。乌龙探海(格拳马步下撩)

①右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步;右拳外旋，随屈肘向内横格，收置于体前左侧，高与眼平，肘端朝下，拳心朝内，左拳变八字掌，屈肘向内推按右前臂;目视右侧(图114)。

图片

②右脚向右迈步，两腿半蹲成马步，右拳变八字掌，与左掌由体前分别向两侧下方撩撑，掌心 朝后、力达掌外緣;目视右掌(图115)。要点:

①右臂向左横格时，以前臂外侧为力点，左掌推按右臂要击响。

②撩掌时两肘略屈，与步型配合协调，同时完成;做到撑背、沉肩，立腰、开胯，含胸收腹，臀敛，扣足展膝。

③此动用法:以前臂横格敌手，并顺势进步，以右掌反撩其裆部。

16.白蛇吐信(右弓步上穿掌)

①身体略右转，右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步，右掌随势收至腰间，掌心朝上，指端朝前，左掌由体左侧向上、向前弧形摆压，屈腕，屈肘，指端朝右，掌心朝前，高与肩平，目视左掌(图116)。

图片

②右脚向前上一步，左腿蹬直;成右弓步;右掌沿左掌内侧向前上方穿出,指端朝前,掌心朝上,高与眼平,力达指端;左掌收至右腋下，掌心朝下，指端朝右;目视右掌(图117)。

图片

要点:

①右掌向前上穿时，动作要迅速，肘部略沉，上体略前倾。

②做到展背顺肩，收腹含胸，下颏内收，头颈正直，发劲要柔中透刚，迅疾灵巧;重心稳定，上下动作要协调一致，同时完成。

③此动用法:左掌压按敌手,右指端戳击敌昆或咽喉。

17.三环套月(进步连击肘)

①左脚迅速向右插步,前脚掌着地,上体前倾，右脚跟随势外旋成左插步，右掌变拳，屈肘收至体前，以肘端为力点经下向右上方前顶，拳心朝内，置于右胸前;左掌由腋下向右推按右拳面，掌指朝上，掌心朝右;目视右侧(图118)。

图片

②右脚跟外旋，左脚内旋，身体随势左转，两腿屈膝半蹲成马步;右肘向左横击，力达肘端，拳心朝下;目视前方(图119)。

图片

③右肘向右侧顶出，手位不变;目视右侧(图120)。

图片

④左掌变拳屈肘向左侧顶出，成双顶肘，目视前方(图121）。要点:①插步后撩肿、转身横击肘和马步侧顶肘的动作要清晰、短促、有力;力达肘端;做到沉肩立腰、重心稳固，劲力顺达。②此动用法:借机近身以肘法连击进攻敌之侧肋、头部和腹腔。18。乌龙翻转(上步翻身劈掌)

①左脚收至右脚内侧，脚尖着地成左丁步，同时左拳变柳叶掌推按右拳面;攀指朝上;目视左侧(图122)。

图片

②左脚向左上步，成左弓步;左掌变叭字掌向前撩起，腕部横屈，高与眼平，掌指朝右，掌心朝前;右拳同时屈肘收至腰间，拳心朝上，上体略前倾，目视左掌(图123)。

图片

③身体左转,右脚随势上步,屈膝半蹲成右弓步;左掌继续经上撩至头后侧，掌心朝上;右拳变八字掌由腰间向前上撩至齐腰高，掌指朝前肘略屈，目视右掌(图124)。

图片

④身体左转,左脚向右后插步,屈膝，脚跟抬起，右脚跟外旋，重心落于两腿之间，上体略前倾，左掌下摆按至体前下方，指端朝前，掌心朝下，同时右掌继续上撩，置于头右后上方，指端朝后，掌心朝上，目视左掌(图125)。

图片

⑤右脚跟外旋，左脚跟内旋，脚跟着地，身体随势略左转，成四六步，右掌向前下抡劈至右膝内侧，指端朝前下方，掌心朝左;左掌屈收至右肩前，指端朝上，上休随势略前倾，自视右掌(图126)。要点:①两臂成立圆绕环抡劈要连贯、有力;步法要与上肢动作配合得协调、自然、灵活，同时完成。②要展背顺肩，腕肘屈沉，以腰带臂，步法敏捷，重心稳实，手眼相随。③此动用法:以左手撩抓敌右臂，顺势近身(右手搂抱敌上身)将敌背起，随撤步转身将其摔于地。